#12 熱中症予防の時期です
5月下旬となり、徐々に日中の気温が高くなってきています。
まだ暑さに慣れていないこの時期に気温が高くなると5月でも熱中症になってしまいます。
日本スポーツ振興センターでも学校向け及び体育・スポーツ活動向けの情報提供をしています。
屋内でも熱中症にかかってしまいますので要注意です。
今年の夏に向け、熱中症にかからないためにも今の時期から対策をスタートすることをお薦めします。
ポイントは“体内の筋肉量”です。
体内の筋肉量を増やすことは血液量が増えます。血液は水分です。
血液をストックしておくことができる筋肉を増やすことが重要になってきます。
･･･とは言っても、筋肉もすぐにつく訳ではありません。
今から少しずつトレーニングをして筋肉をつけていきましょう。
