#04 トレセンでのニュートリションサポート（栄養相談・指導）

京都トレーニングセンターでのニュートリションサポート（栄養相談・指導）についてご紹介します。

「ニュートリション」は「栄養」という意味ですが、まだまだ浸透していませんので、「栄養」という言葉を使います。

「栄養」は、人間が生きるうえで大変重要です。

「健康」を考えた際も『「運動」「栄養」「休養」が大事、基本』となります。

健康を目的として運動、それに伴う栄養（食事）内容の確認及び改善。
競技力向上を目的とした場合も、トレーニング・練習を行ったあとに適切な栄養を補給する必要があります。

国立スポーツ科学センターのホームページにスポーツ栄養に関するページがあります。

https://www.jpnsport.go.jp/jiss/nutrition/tabid/1183/Default.aspx

上記、国立スポーツ科学センタースポーツ栄養のホームページにも記載されていますが、

国際オリンピック委員会（IOC）のスポーツ栄養に関する合意声明として

普通に入手できる多くの種類の食べ物から適切なエネルギーを補給していれば、トレーニングや競技に必要な糖質（炭水化物）・たんぱく質・脂質、そして微量栄養素の必要量をとることができる。正しい食事はスポーツ選手が適切な体重や身体組成を獲得し、それぞれの競技で大きな成功を収めるのに役立つであろう。

とあります。

京都トレーニングセンターのニュートリションサポート（栄養相談・指導）についても、このIOCの声明を基にアプローチしています。

普通に入手できる食べ物

というのがポイントだと思います。

一方で、「３食をちゃんと食べる」というのも大事です。

この「栄養」についても、現状を把握して、正しい認識、正しい知識を身につけることができます。

是非、ご利用ください。

センター長　馬渕博行